DHA y EPA

DHA (ácido docosahexaenoico) y EPA (ácido eicosapentaenoico) son ácidos grasos omega-3 de cadena larga que se encuentran naturalmente en pescados grasos y algas marinas. Esta categoría reúne una selección cuidada de suplementos concentrados de DHA y EPA —disponibles en formas de aceite de pescado y derivadas de algas— ideales para adultos que deseen complementar su ingesta nutricional diaria con estos ácidos grasos esenciales.

Al elegir un suplemento de DHA y EPA, es conveniente considerar la fuente, la concentración y el formato que mejor se adapte a su rutina. Los softgels de aceite de pescado siguen siendo una opción popular y bien investigada, mientras que las cápsulas derivadas de algas ofrecen una alternativa de origen vegetal sin sabor a pescado. Las alegaciones de salud autorizadas en la UE confirman que el DHA contribuye al mantenimiento de la función cerebral normal y la visión normal, y que el EPA y el DHA contribuyen al funcionamiento normal del corazón —todo ello con una ingesta diaria de 250 mg—. Busque productos con contenido claramente indicado de EPA y DHA por porción para poder tomar una decisión informada.

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