Cobre

El cobre es un mineral traza esencial que se encuentra naturalmente en alimentos como frutos secos, semillas, mariscos y cereales integrales. Dado que el cuerpo no puede producir cobre por sí solo, una ingesta diaria adecuada debe provenir de la dieta o de suplementación. Los suplementos de cobre son populares entre adultos que desean mantener su ingesta nutricional habitual, particularmente aquellos cuyas dietas podrían no proporcionar de manera consistente cantidades suficientes de este elemento traza.

Dentro de la UE, se reconoce que el cobre contribuye al metabolismo energético normal, al funcionamiento normal del sistema nervioso, a la pigmentación normal de la piel y el cabello, al transporte normal del hierro en el cuerpo, al funcionamiento normal del sistema inmunológico y a la protección de las células frente al estrés oxidativo. Al elegir un suplemento de cobre, busque un contenido claramente indicado de cobre elemental por dosis, fabricación garantizada en calidad y una posología que se alinee con los valores de referencia nutricionales establecidos. Los suplementos de cobre están disponibles en varias formas, incluyendo bisglicina de cobre y gluconato de cobre, y se presentan comúnmente en forma de cápsulas o comprimidos.