EAA (aminoácidos esenciales)
Los aminoácidos esenciales (EAA) son los nueve aminoácidos —histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano y valina— que el cuerpo no puede sintetizar por sí solo y debe obtener a través de la dieta o la suplementación. Las mezclas de EAA son populares entre atletas, personas activas y cualquiera que desee asegurar que su aporte proteico diario cubra todo el espectro de aminoácidos en los que se basa el cuerpo.
Los suplementos de EAA están típicamente disponibles en forma de polvo o cápsula y pueden tomarse alrededor del entrenamiento o a lo largo del día para complementar una dieta equilibrada. Al elegir un producto de EAA, busque etiquetado transparente que indique claramente cada aminoácido y su cantidad por ración, de modo que sepa exactamente qué está obteniendo. Todos los productos en esta categoría son suplementos alimenticios destinados a complementar una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable — no son un sustituto de una dieta diversa y rica en proteínas.
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