Nutrición deportiva

Los suplementos de nutrición deportiva están diseñados para ayudar a las personas activas —desde quienes acuden ocasionalmente al gimnasio hasta los deportistas de competición— a satisfacer las mayores necesidades nutricionales que conlleva el entrenamiento físico regular. Esta categoría abarca una amplia gama de productos, entre los que se incluyen proteínas en polvo, aminoácidos, creatina, electrolitos, fórmulas para antes del entrenamiento y mezclas para la recuperación, todos ellos formulados para complementar una dieta equilibrada y un estilo de vida activo.

A la hora de elegir un suplemento de nutrición deportiva, busque productos cuyos ingredientes estén claramente indicados en la etiqueta y cuya dosificación sea transparente. Por ejemplo, la proteína contribuye al crecimiento y al mantenimiento de la masa muscular, y la creatina aumenta el rendimiento físico en ráfagas sucesivas de ejercicio intenso de corta duración; ambas son declaraciones de propiedades autorizadas con arreglo al Reglamento (CE) n.º 1924/2006. Siga siempre las recomendaciones de ración indicadas en cada producto y asegúrese de que su dieta general le aporte la energía y los nutrientes adecuados para respaldar sus objetivos de entrenamiento.

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