EAA (aminoácidos esenciales)

Los aminoácidos esenciales (EAA) son los nueve aminoácidos —histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano y valina— que el cuerpo no puede sintetizar por sí mismo y debe obtener a través de la dieta o de los suplementos. Las mezclas de EAA son populares entre los deportistas, las personas activas y cualquiera que desee asegurarse de que su ingesta diaria de proteínas cubra todo el espectro de aminoácidos de los que depende el organismo.

Los suplementos de EAA suelen estar disponibles en forma de polvo o cápsulas y pueden tomarse antes o después del entrenamiento, o a lo largo del día, para complementar una dieta equilibrada. A la hora de elegir un producto de EAA, busque un etiquetado transparente que indique claramente cada aminoácido y su cantidad por ración, para que sepa exactamente qué está consumiendo. Todos los productos de esta categoría son complementos alimenticios destinados a complementar una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable; no sustituyen a una dieta variada y rica en proteínas.

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