Omega-3-6-9

Los suplementos de omega-3-6-9 combinan tres familias de ácidos grasos esenciales y no esenciales en una única fórmula práctica. Diseñados para adultos que desean complementar su ingesta de ácidos grasos, estas mezclas suelen combinar aceite de pescado, aceite de linaza y fuentes de ácido oleico para aportar EPA, DHA, ALA, ácido linoleico y ácido oleico en proporciones equilibradas.

Al elegir un producto con omega-3, -6 y -9, compruebe que el contenido de EPA y DHA por dosis esté claramente indicado. El DHA contribuye al mantenimiento de la función cerebral normal y de la visión normal, mientras que el EPA y el DHA contribuyen al funcionamiento normal del corazón —beneficios respaldados por declaraciones autorizadas de la UE con una ingesta diaria de 250 mg—. Los productos varían según la fuente y la proporción, por lo que debe tener en cuenta sus hábitos alimenticios y la ingesta actual de ácidos grasos procedentes de los alimentos antes de elegir un suplemento.